Movimento, força e autonomia para 50+
Um espaço pensado para quem quer treinar com segurança, acompanhamento profissional e foco em qualidade de vida.
Nota 4,9 no Google - veja o que os nossos alunos estão comentandoUm espaço acolhedor para continuar em movimento
No Espaço M50, acreditamos que envelhecer com saúde passa por manter o corpo ativo, forte e funcional. Nosso trabalho é direcionado ao público 50+, respeitando o ritmo, as necessidades e os objetivos de cada aluno.
Um ambiente preparado para acolher com segurança
O Espaço M50 foi pensado para oferecer uma experiência confortável, organizada e adaptada ao público 50+, unindo acompanhamento próximo e estrutura adequada.
A proposta é fazer com que cada aluno se sinta seguro para evoluir no seu ritmo, com confiança e constância.
Atendimento próximo
Acompanhamento atento, ambiente humanizado e orientação constante em cada etapa do treino.
Segurança no exercício
Planejamento cuidadoso para promover força, mobilidade, equilíbrio e confiança no dia a dia.
Resultados com propósito
Mais autonomia, disposição e qualidade de vida para viver bem cada fase da vida.
Metodologia pensada para longevidade
Cada treino é estruturado com foco em funcionalidade, fortalecimento global, prevenção de quedas, mobilidade e bem-estar. O objetivo não é apenas treinar, mas fazer isso com consistência, confiança e sentido.
Avaliação inicial
Entendemos histórico, limitações, rotina e metas para montar uma proposta de treino coerente e segura.
Progressão individual
Os exercícios evoluem de forma gradual, respeitando o momento de cada pessoa e valorizando pequenas conquistas.
Treino com supervisão
Orientação próxima para corrigir movimentos, ajustar cargas e manter a prática confortável e eficiente.
Modalidades
Oferecemos opções que combinam fortalecimento, mobilidade, postura, condicionamento e cuidado com o corpo, sempre com atenção especial ao público 50+.
Musculação sênior+
Treinos voltados ao público 50+, com foco em força, autonomia, segurança e acompanhamento próximo. Acompanhamento semi-personal, com no máximo 3 alunos por professor.
Alongamento+
Aulas para melhorar mobilidade, flexibilidade, postura e conforto nos movimentos do dia a dia.
Mat Pilates+
Exercícios no solo com foco em consciência corporal, fortalecimento do centro do corpo e estabilidade.
Yoga+
Prática voltada à respiração, equilíbrio, mobilidade, concentração e bem-estar físico e mental.
Dança+
Aulas leves e dinâmicas para estimular coordenação, ritmo, memória e prazer em se movimentar.
Horários das aulas
Consulte a organização semanal das modalidades e encontre o melhor horário para sua rotina.
Segunda
Terça
Quarta
Quinta
Sexta
Sábado
Galeria
Conheça o espaço do Espaço M50 e veja um pouco do ambiente preparado para acolher cada aluno com conforto e segurança.
Contato
Estamos prontos para ajudar você a encontrar a melhor forma de começar ou retomar sua rotina de exercícios com segurança.
WhatsApp: (51) 90131-230
Instagram: @espacom50
Endereço: Rua Hilário Ribeiro, 50 - Moinhos de Vento, Porto Alegre/RS
Horário de funcionamento:
Segunda a sexta - 6h às 22h
Sábado - 9h às 14h
Domingo e feriado - 9h às 12h30
Perguntas frequentes
Algumas respostas para dúvidas comuns de quem quer começar.
Antes de iniciar qualquer treino, o aluno passa por um diagnóstico inicial. Este diagnóstico contempla uma série de testes físicos e questionários para identificar as necessidades e limitações fisiológicas de cada perfil.
É necessário o agendamento das duas primeiras aulas, para a realização do diagnóstico inicial. Após isso, é possível vir conforme sua disponibilidade de agenda permitir.
Você pode fazer todas as modalidades que desejar. Com a contratação de qualquer um de nossos planos, terá acesso ao nosso ecossistema completo.
Seu corpo ainda tem muito para viver
Comece com acompanhamento, segurança e uma proposta de treino construída para a sua realidade.